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眼睛是心灵的窗户，眼睛也是人类脆弱的一个部位，孕期的准妈妈眼睛也容易出现很多的不适症状，如黑眼圈，眼睛干涩，眼屎多等，给准妈妈带来了很多的不便，那么准妈妈孕期眼睛不适该如何缓解呢?

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眼内压下降：由于眼内房水排出速率增加及静脉压下降等原因，在孕期，眼睛会出现眼内压下降的趋势。但是对于原本有青光眼的准妈妈，这种眼压下降是很容易控制的，不会出现视神经逐渐恶化的现象。

眼周色素加深：一些准妈妈在孕期会出现眼睛周围色素沉着加重的现象，就是平时说的黑眼圈加深，但这一般只是生理上的加重，在分娩之后就会逐渐恢复，准妈妈不要担心。

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眼干涩，眼屎多：孕期泪液分泌减少，而泪液中的粘液成分增加，眼泪成分或数量改变，无法正常润滑眼睛，这样就容易造成干眼症状。这还有可能导致眼睛灼痛、发痒、怕光。

眼睛出现酸痛：在孕期，如果过度用眼，容易出现眼胀痛感，这一般多由视疲劳引起的。如果眼胀痛伴随眼红、怕光、视力下降，要及时就医，以排除虹膜睫状体炎。眼球转动疼痛伴随视力明显下降，要警惕视神经炎。头痛的同时发生眼痛和视觉异常，需要到神经内科就诊。

那么，准妈妈要如何保护眼睛呢?

孕期保护眼睛的方法

首先，孕妇怀孕后最好别戴隐形眼镜，同时，要避免长时间盯着电脑屏幕，以免影响眨眼的频率，导致眼睛缺水发干。

若天气干燥，眼表水分蒸发快，要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息5~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

孕妇也可以通过避免接触刺激眼睛的环境因素来减轻不适，如在大风的时候外出可以戴上太阳镜。还如果怀孕前就有眼部问题，还应去眼科医生和验光师那里寻求专业的指导和帮助。

以上为 准妈妈介绍了孕期容易出现的眼睛不适及调养方法，希望给大家带来帮助!

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