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来源:http://www.ahyww.cn  日期:2021-02-12

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孕期多吃这“三宝”,宝宝更聪明,孕妈更健康

让孩子拥有最强大脑是每一个家长的欲望,而宝宝的大脑发育正在娘胎里深受孕妈生活习惯的影响。而孕妈的饮食对宝宝的大脑发育尤为重要,那三种较为罕见及无益的食品,孕妈多吃,会让宝宝更智慧。

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核桃仁

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核桃仁不只可以强筋健骨、滋补肝、肾、润肠通便和补气养血。并且它另有益智,跟乌须发的作用。若是孕妈时常吃的话,能够当前宝宝的头发也会长的好。

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小贴士:核桃仁内里含有脂肪跟蛋白质,逐日不要吃太多,三颗便差不多了。并且若是核桃仁来了内皮生着吃,润肠通便的功能便会加倍显著,若是有大便秘结的宝妈可以测验考试。

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红枣


红枣养分丰硕、性平味甘,是很好的滋补圣品。它存在改良健壮体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功能,对孕妈极有好处。


此外,红枣中借含有丰硕的维生素跟矿物质,特别是维生素C,它不只可以加强母体的抵抗力,借可增进孕妈对铁质的接收。红枣中含有非常丰硕的叶酸,叶酸介入血细胞的天生,增进胎儿神经系统的发育。并且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,增进胎儿的智力开展。


小贴士:虽然红枣的好处多多,可是红枣味甘性温,吃太多会上水,天天三颗枣最好。


花生


花生属于坚果的一种,孕妈咪常吃花生,不只可以增补丰硕的养分,借能资助胎宝宝的大脑发育。并且花生另有补脾和胃、润肺止咳、的功能,对产后乳汁的排泄也大有益处。


小贴士:花生的素性偏凉,吃太多简单招致腹泻,若是炒熟的花生则素性偏温,吃太多简单上火,最好天天不要跨越10粒。


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