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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕晚期准妈妈消肿指南 请收藏导语

有良多准妈妈自从怀孕后不只胃口年夜变更、身段没有斑斓，便连腿部跟脚部皆肿得没有像样子，越是到了孕晚期，水肿的环境会越来越重那么，孕晚期若何减缓水肿给准妈妈们所带来的身体不适呢？若何资助准妈妈消肿，快来看看吧！

　　准妈妈的水肿是怎样去的？

　　普通到了孕晚期的时间，准妈妈的子宫渐渐增大，会压榨身体的静脉回流，本身便静脉回流不顺畅的准妈妈，便特别简单呈现水肿景象，正在手部、脚部、腿部皆会呈现，那与孕后内分泌功用发生变化、雌激素增加等皆有关联，水肿后可以时常推拿腿部跟脚部，并依照以上几种方式去照顾护士跟改良，会失掉必然的减缓的。

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准妈妈们留神，孕晚期水肿不要用一些药物去减缓，那本身就是孕期的畸形的内分泌转变产生的景象，死宝宝后天然会渐渐规复的。

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以是，无需太甚重要，孕期只有做好减缓、加重水肿所带来的不适感就行。

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　　孕晚期水肿该若何减缓

　　1、准妈妈须要充足天苏息

　　到了孕晚期增大的子宫会压榨身体的静脉血管，令回流的血液遭到必然的障碍，从而使身体形成水肿，长时间坐着不动、时常站立的准妈妈，下肢水肿会加倍严峻。

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以是，准妈妈们呈现水肿之后，不要站太长时间，应适当多苏息，当然也不克不及常工夫坐着，须要连结充足的苏息，可以资助减缓双腿的水肿问题。

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　　2、运动去消肿

　　得当天运动可以增进准妈妈跟胎宝宝的安康，更可无效改良水肿懊恼。为准妈妈推举的运动有爬楼梯跟漫步，这些皆是运动量较少的、又比力平居一点的运动。准妈妈可以天天漫步半小时，不只可以资助改良水肿，借十分有助于磨炼骨盆肌肉增进安产。正在运动之后，可以让准妈妈帮助推拿一下水肿的部位喔！

　　3、经由过程饮食去消肿

　　若是准妈妈正在孕晚期水肿比较严重的话，可以得当吃一些消肿利尿的食品，例如冬瓜、红豆、绿豆、香蕉、梨、草莓、柠檬、花生等等，富含维生素C跟维生素B1、钾等的食品，可以资助准妈妈改良水肿。

　　4、脱适合的衣物

　　身体呈现水肿，准妈妈穿衣服就要留神了，不要穿过松的衣服，由于紧身的衣服会招致准妈妈身体血液循环没有畅，不利于消肿。应取舍温馨、宽松的纯棉衣物去脱，让身体血液循环平常，加重水肿景象。

　　5、脱有弹性的裤袜

　　准妈妈们下肢水肿借可以取舍有弹性的裤袜去脱，如许可以把血液往上提，从而削减过多的血液聚积正在腿部跟脚部，留神是有弹性的，而不是紧身的。特别是借保持事情的准妈妈，不要长时间站立跟久坐，让腿部跟脚部的血液循环畅达是无效改良水肿的方式。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处）

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