来源:http://www.ahyww.cn 日期:2021-06-19
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5个身体信号 提示你需马上减压5个身体信号 提示你需马上减压“雅虎女性网”最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。
1.牙龈疼痛出血。
牙医协会顾问金伯利·a·哈姆斯博士表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。
2.好忘事。
洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔·l·沙克特博士表示,车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。
3.重度痛经。
杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜·戴尔博士表示,女性压力太大,痛经风险翻倍。建议月经到来前1—2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外,针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
4.做怪梦。
新墨西哥州睡眠专家巴里·克拉科夫博士表示,当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免 入***和酒精,也有助于改善睡眠。
5.下巴疼痛。
西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡·萨迪克博士表示,人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。 (
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