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经期能不能吃零食

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大多数孕妇的身体在刚怀孕的时候就会出现比较严重的孕吐反应，但是有些孕妇在怀孕期间是不会出现很大的变化，就会不清楚自己怀孕。现在很多人都是用验孕棒来检测自己有没有怀孕 ……

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很多女性都知道经期是一个耗血时期，会使女性免疫力下降，再此时宫颈口会扩张，此时如果不注意的话，极容易受到细菌感染，从而引发炎症等妇科疾病，因此月经期间需注意多补充营养，增强身体免疫抵抗能力，对此有女性问，经期能不能吃零食？

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月经期间吃零食的没有问题，但并不是所有零食都能吃，应该要选择一些对身体有营养的食品作为零食，如适量吃些坚果类的食物，如红枣、蜜枣、葡萄干、桃肉等能够给身体起到补气补血的零食，而杏仁、核桃、腰果则能补充热量，增强身体体质。

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月经期间还可以吃些高纤维食物作为零食，可以有助于体内动情激素分泌出来，这样能够增加体内血液当中镁元素的含量，起到调节月经和镇静安稳神经的作用，如水果干、全麦饼干、燕麦片、全麦面包等都属于高纤维零食，一般最好在两餐之间吃，并且不容易让女性长胖。

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月经期间极容易使女性身体流失各种营养素以及矿物质，所以必须注意多 取足够的蛋白质，所以要适当吃些蛋白质含量较高的零食，如各种肉干（牛肉、海鱼肉、猪肉）以及黄豆等小零食，注意零食应选择原味的比较好，不要吃有辣的，避免吃调味料过重的零食容易引起腹痛。

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28天左右是女性的正常的月经周期，月经出现提前或者推迟7天也还是属于正常的。通常情况下，女性的月经周期都是规则的。如果女性平时性生活没有采用避孕措施，或是避孕措施不成功， ……

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