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北京备孕需要补铁吗？除了叶酸还要补什么？

　　叶酸、钙、锌、蛋白质、维生素等都是北京代孕女性在北京备孕时应该是 入的营养成分，特别是叶酸，不仅是在北京备孕期间要适量地服用，在北京代孕期间也是需要 入一定的叶酸，这样可以减低北京代孕胎儿的神经畸形发生率。

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　　叶酸可以从食物中 取，如动物肝脏、蛋类、鱼类、芹菜、菠菜等，当然，也可以直接服用一定的叶酸片。含有高蛋白质的食物也是要适量食用的，如豆类、肉类等。而维生素也是可以从食物中获取的，不过，这首先要了解北京代孕女性需要 入哪些维生素。

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　　对于北京备孕的北京代孕女性来说，维生素的 入比较重要的是维生素A、维生素C、维生素B1、维生素D。维生素A能够维持正常的骨骼发育，尤其压力大或者常熬夜的北京代孕女性，北京备孕就需要 入多一点全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油等富含维生素A的食物。

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　　维生素C是可以帮助北京代孕女性更好地吸收叶酸和铁，把多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢，因此在生活中多 入樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子等食物。维生素B1是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，在平时我们可以多食用酵母、燕麦、花生等。

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　　补充维生素D则是补钙，对北京代孕后的北京代孕胎儿的骨骼成长是有很大帮助的。部分的北京代孕女性还可以 入少量的维生素E，像甘薯、山药、坚果等，因为维生素E可以促进性激素分泌，从而提高卵子的数量。

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