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低聚果糖和蜂蜜哪个好皆晓得宝宝吃糖吃多了会对牙齿欠好，实在不但是对牙齿欠好，对身体也好不到那里来，以是仍是少吃糖，低聚果糖也是糖类的一种，它绝对比那些糖精类的糖果好良多，它跟蜂蜜哪个好呢？上面咱们便一起来相识一下，做一下比照。相识一下它们的优缺点。

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低聚果糖跟蜂蜜哪个好

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低聚果糖（Fructooligosaccharide，FOS），又名果寡糖或蔗果三糖族低聚糖。是存在于生果、蔬菜、蜂蜜等的物资中自然活性成份，是优秀的水溶性膳食纤维。低聚果糖平常作为果糖基单位以β（2-1）键毗邻正在蔗糖（GF）份子上的果糖寡聚物的通称，即GFn，（n=1-9）次要包罗1-蔗果三糖（GF2）、蔗果四糖（GF3）、蔗果五糖（GF4）。

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低聚果糖的次要功用

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1、润肠通便：优越的水溶性膳食纤维，增进肠道爬动、消除肠道渣滓，防备便秘、腹泻，改良肠胃功用。削减有毒代谢产品，护卫肝脏。

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2、双向调节体内菌群：增进双歧杆菌的疾速增殖，抑止外源致病菌跟肠内腐朽细菌的繁衍，削减肠内毒素的传染。

3、调节血脂：降低血清胆固醇。改良脂质代谢，改良高血压、动脉硬化、心血管疾病。

4、增进人体内维生素B族分解：进步机体新陈代谢程度，加强免疫力跟抗病力。

5、增进钙、镁、铁等矿物质接收：增进食品中钙、铁、锌等矿物质及蛋白质的消化吸收，改良营养不良，增进发育及防备骨质疏松症。

6、防备瘦削：低热量，为须要减肥人士、瘦削人士、低血糖者供给新的糖源。

7、美容作用：防备及改良因为体内毒素而惹起的皮肤性疾病，可防备面疮、黑斑、雀斑、青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。

8、防蛀牙：没有被渐变链球菌等口腔微生物应用，存在防蛀牙功能。

看完以上对于果糖跟蜂蜜的先容，是否是有了必然的相识，蜂蜜跟果糖它们的用途没有一样，以是正在取舍的时间要晓得本人做甚么用，然后对应着选出本人比力中意的糖，少吃甜食，适可而止才是对身体最好的护卫。甚么器材只有适量才不会给身体形成承担。

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