文|青岛育儿网

　　代孕十四周胎儿图

　　宝宝发育与母体变化

　　胎儿的情况：

　　当孕妈妈进入代孕第14周时，胎儿身高体重比上一个月有所增加，目前胎儿大约有76-100毫米，体重大约28克左右了。头发也开始迅速生长。下颚骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸出。小家伙已经可以做很多表情了，如皱眉、做鬼脸、斜一斜眼睛。

　　母体情况：

　　虽说已经进入代孕第三个月了，但由于孕吐基本减缓，凸出不明显的肚子，不知道的人绝对不会想到你已经是一个代孕妇了。不过准妈妈体重有所增加，乳房也正在逐渐增大，乳晕的面积也加大，颜色更深了，阴道分泌的白带增多。

　　代孕十四周重点关注

　　妊娠3个月以后，胎盘逐渐形成，妊娠进入稳定期；早孕反应过去了，代孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，代孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。

　　1、保持放松心态：排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。

　　2、预防痔疮与便秘。女性代孕后容易患痔疮或便秘。痔疮的病情严重，会大量出血，导致贫血。

　　3、定时排便。养成每天定时排便的习惯，每次时间不宜过长。所以不要在排便时看书看报。

　　4、合理饮食。营养均衡，多喝水，多吃蔬菜瓜果。忌食辣椒大蒜等辛辣刺激食物。

　　5、适当运动。不宜久坐不动，适当做些运动或家务活。

　　本周饮食要点

　　代孕14周需要什么营养

　　补充叶酸：代孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，最好能多多摄取含叶酸的食物，因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。另外，还要补铁、补钙。建议多吃肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。

　　多吃富含纤维的食物：进入孕中期，厌食、孕吐等情况已基本消失，准妈妈的食欲开始转好了。饭量增加后容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。千万不可滥用泻药有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。

　　谨防碘缺乏：胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物
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