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孕期运动的禁忌_沈阳代孕包成功

来源:http://www.ahyww.cn  日期:2019-07-15

导读:很多准妈妈在代孕前都喜欢运动,可在代孕后却因担心运动会伤害到腹中的宝宝,那么孕期到底能不能运动,孕期运动又有哪些禁忌呢,一起来了解一下吧。

孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在代孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。

对于孕妇来说,在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动,如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动,也要避免做和别人有怀孕传说广州环球宝贝生殖医院身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动,要避免做快速爆发的运动,如打羽毛球、网球等,骑马或吃什么养巢者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺氧状态,导致胎儿畸形。

孕妇有助受孕的食物可以多做呼吸练习,这可以帮助孕妇放松和保持安静,也有助于在分娩过程中配合宫缩,因此孕妇最好经常进行这种练习。

浅呼吸:孕妇最好坐在地板上,双腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼气吸气。

重庆孕星孕婴呼吸:双腿在身前交叉,以舒适的姿势坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸气,缓慢呼出,重复练习。

好奇小贴士:

孕妇的运动主要包括行走计划、力量练习、伸展练习三大部分。每天运动包括变速行走20分钟左右,通过变速行走,使心率能够达到110次/分为宜,另外还包括头、颈、肩、胸、腰、四肢、盆底等全身的力量练习和伸展练习,运动时间在15至20分钟左右。但是,如果在孕期出现了合并症或并发症的孕妇,在运动前应该咨询专业人员。在孕期能够坚持系统运动的孕妇,孕期体重基本能够控制在正常范围,同时巨大儿发生率明显下降,顺产分娩成功率显著上升。


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