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代北京广州代孕妇可以吃花椰菜吗？促进代北京广州代孕妇免疫力

大家都知道北京广州代孕妇的身体健康直接关系到北京广州代孕宝宝的健康的，所以北京广州代孕妇在吃东西的时候一定要格外注意。下面5号网北京广州代孕小编带大家来看一下北京广州代孕妇可以吃花椰菜吗？

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北京广州代孕妇可以吃花椰菜吗

可以吃。花菜富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、C、B族维生素及钙、磷、铁等营养素。北京广州代孕妇产前经常吃些菜花，可预防北京广州代孕产后出血，及增加北京广州代孕母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，最大的优点是常吃可防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。北京广州代孕妇吃的时候，花菜也不能煮得时间过长，否则营养元素会随着时间而流失掉。

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北京广州代孕妇吃花椰菜有哪些好处

1.西兰花烩胡萝卜

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做法：将西兰花掰成小朵，胡萝卜切片。将西兰花倒入加油加盐的水中焯一会，时间一定不能太长，捞起备用。胡萝卜加蒜加姜按照正常的炒法，炒软之后倒入焯水后的西兰花。

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功效：胡萝卜维生素A含量丰富，多吃有利于提高北京广州代孕妇抵抗力，与西兰花搭配是一道营养丰富的菜肴。

2.鸡汤焯西兰花

做法：西兰花掰成小瓣，直接用熬好的鲜鸡汤焯一遍后，就可以吃了。鸡汤的盐和油要给适中，这样口味才好。注意西兰花一定不要焯太久，以免营养流失。

功效：西兰花焯水后，凉拌来吃是最好的吃法，能尽可能保存较多的营养。但对于北京广州代孕妇来说，用鸡汤来焯则会获取更多的养分，同时相比于凉拌，口味也没有那么重。

3.木耳香菇西兰花

做法：木耳，香菇洗净泡发待用，西兰花焯水后老起待用。将木耳和香菇一起放入锅中爆炒，之后加入西兰花即可。

功效：木耳铁含量高，香菇含基本的碳水化合物，二者营养都很丰富。只是木耳性寒，北京广州代孕妇特别是北京广州代孕初期，不要过多的食用黑木耳。

北京广州代孕妇怎么吃花椰菜

把花菜打成汁，然后煮沸了后，再加入蜂蜜的话，北京广州代孕妇喝了后，会起到很好的保护作用，北京广州代孕的北京广州代孕女性如果有嗓子不舒服的话，这样喝效果好。有止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。

适合北京广州代孕妇吃的花椰菜食谱

食材：花菜一棵，五花肉适量，猪油适量，蒜瓣两瓣，盐适量，酱油少许，鸡粉少许。

做法：

1.五花肉切片，花菜分成小朵泡水水，蒜拍碎。

2.锅烧热，放一大匙猪油融化，下五花肉煸炒出油，至表面微焦。

3.放入蒜瓣，炒出香味，倒入花菜翻炒，倒入酱油翻炒均匀，盖上锅盖焖一两分钟，开盖，放少许葱段翻炒，放入盐和鸡粉翻炒均匀即可出锅。

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