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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕晚期健康安全关键报告(二)

　　妊妇自我监测

　　数胎动

　　胎动是准妈妈掌握跟相识胎宝宝近况的最好旌旗灯号。

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　　孕晚期是胎儿举止频仍的期间，妊妇的感到也会很较着。

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产前检查的时间，大夫会教您自我监护胎动的方式，好好学一下，正在家里当真数胎动，依据胎动的纪律去监测胎儿环境。

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普通畸形时每小时胎动正在3次以上，12小时胎动正在30次以上评释胎儿环境优越。

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若是少于20次，便意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下解释胎儿有危险，须要来病院搜检。

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　　丈量宫高

　　从下腹耻骨结合处至子宫底间的长度为宫高。正在孕32-34周，宫高应到达剑突下1-2横指。若是接连2周宫下不变更，妊妇需立刻来病院。

　　丈量腹围：

　　每周一次用皮尺盘绕脐部程度一圈停止丈量。怀孕34周后，腹围增长速度减慢。若腹围增加过快时则应警觉羊水过多。

　　妊妇什么时候终止事情好

　　妊妇保持照常事情，正在安康方面普通不会有问题。但到孕晚期后，要制止上日班、长时间站立、抬重物及颠波较大的事情。正在事情中，要留神劳逸结合，一旦以为操劳，便可停下来苏息。即便尽量争取时间睡个午觉。

　　依照国度划定，育龄妇女可以享用很多于90天的产假。那90天的产假实际上有两周是为产前筹备的。是以，怀孕谦38周的妊妇，便可以正在家中苏息，一方面调剂身体，一方面为临产做一些物资上的筹备。

　　当然，若是呈现早产、怀胎高血压综合症等异常情况，大夫发起苏息或住院监护时，妊妇应相对效用大夫的批示而终止事情。

　　事实甚么时间终止畸形事情好呢？这要因人而异。一般说来，妊妇健康状况优越，一切正常，所处置又比力轻松，可以到预产期前二周摆布再终止事情，有些身体、事情前提好的妊妇即便事情到呈现临产征兆也没有为晚。可是，若妊妇得了较严峻的疾病，或产前检查发明有显著异常，或有紧张怀胎并发症，则应提早苏息。什么时候起头要违抗大夫的定见。

　　产前生涯特殊提示

　　产前检查︰

　　正在孕晚期，产前检查是二个星期一次。除监察胎儿的生长中，更可以看到胎盘的功用是不是畸形。大夫经由过程产前检查，去决意您的临盆方法。

　　药物︰

　　到了孕晚期，最令您头疼的问题能够是腿跟足的浮肿。实在，大都环境下，并没有需特别医治，只有留神苏息。若是您发现自己血压偏高，必然要来看大夫，不要随意率性服用孕前服用的降压药物，以避免形成不必要的危险。正在怀孕的最初阶段，虽然胎儿的环境曾经不变，药物关于胎儿的影响没有年夜，但您依然须要制止熏染病菌，吃药老是最初的取舍。

　　走路

　　脑满肠肥的您，走路时要保持平衡，留神脚下平安，不要奔忙起伏不服的路。最好穿后跟低而安稳的便鞋，以防身体重心不稳而跌倒。

　　运动︰

　　多逛逛，得当天做些产前妊妇体操，那关于天然临盆大有益处。

　　出门

　　制止正在人多的处所收支。如必需外出，要有人陪伴，并取舍平安的交通工具，特别不要乘坐波动年夜、工夫少的车子。处于孕晚期的您不宜出远门，来太远的处所观光。

　　饮食︰

　　尽量减少外食，并节制您的食量，以少吃多餐为准则。

　　卫生：

　　妊妇特殊简单出汗，以是最好保持天天用温水洗澡或擦身。还要留神沐浴平安，洗澡工夫不宜太长，水温不宜太高，护卫好本人跟胎儿。由于分泌物增加，以是妊妇天天要改换内裤。

　　性生活︰

　　正在孕期的最初6至8个礼拜应尽量避免性生活，以避免招致羊膜分裂，形成胎儿早产。

　　事情：

　　若是您要长时间坐着事情，该当要留神垫高双脚，脱恬逸的衣服跟鞋子。事情一段时间后要有得当的苏息，起来举止一下或伸展一下您的四肢。事情中留神多喝水，但有尿意时万万不要憋尿。尽量减少事情上的压力，事情之余可以操练出产呼吸法让本人抓紧。

　　做家务：

　　没有很重的家务活，孕晚期的准妈妈仍是可以处置的。可是，一些须要体位变更(如爬高)、会压榨到子宫的举措，尽量不要来做。做家务时，举措要柔柔、迟缓，不要太剧烈。

　　不要无视怀胎纹

　　从怀孕中期起头，您的肚子及身体其他部门便能够曾经呈现怀胎纹了。到了孕晚期，怀胎纹能够加倍较着。孕期停止得当的磨炼，对部分皮肤利用祛纹油停止得当的推拿，增进部分血液循环，这些方式皆能削减怀胎纹的发生。

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