现在的社会好了，很多的人都喜欢吃一些鸡鸭鱼肉。可是经常吃荤对身体有很不好的影响，可是控制不住自己的食欲。所以很多人都由于吃得油腻，导致身体不健康，那么长期吃素就好吗?

长期吃素降低生育能力

人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：

首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。

其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵内蒙古捐精qq群。

再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于代孕妇女及胎儿影响深远。

长期吃素食会影响排卵

在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮宝宝的受孕过程食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

长期吃素会导致营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们*每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

长期吃素老得更快

我们*中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗南京同仁堂安宫丸好吗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我大连哪里可以捐精们*一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。

我们看了这篇文章以后知道了，经常吃素或者经常吃肉都是不好的，我们在饮食方面应该注意饮食平衡。一定要记住，荤素搭配才是最有科学道理的。