冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，即将成为代孕妈妈的你是否也有春困现象呢？下面就教您代孕妇春季怎么睡最好，睡好了春困也就会消失。

　　对于准代孕妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于代孕期睡眠的生活习惯，同时建议准代孕妈妈们建立有利于代孕期睡眠的生物钟。

　　临睡前应注意的问题

　　1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

　　2.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

　　3.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

　　4.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

　　5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

　　舒适的卧具

　　对于准代孕妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少代孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

　　为了给代孕妇创造一个良好的休息环境，选择床上用品应该考虑以下几点：

　　床铺：代孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。