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\怀孕影响记忆力吗？怀孕变傻有依据

官方有一种说法“孕愚”，也有道“一孕愚三年”，是指女性怀孕后记忆力呈现阑珊、认知才能降低。

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外洋也有“怀孕愚三年”近似的说法，称为【baby brain(婴儿脑)】。

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上面5号网小编带各人来看一下怀孕影响记忆力吗？怀孕变愚有根据。

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怀孕影响记忆力吗

俗语说“一孕愚三年”，意指妊妇丢三拉四、记忆力降低。

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克日，澳大利亚的研究员发明，妊妇的整体认知才能比不怀孕的密斯好。

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"妊妇的普通认知才能、记忆力及执行力的显示，比不怀孕的密斯好良多，特别是正在怀孕第三期，即24至38周，这类影响特别较着。

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为何怀孕会变笨

1、怀孕天然反映

“孕愚”非“真傻”，这是怀孕当前身体的天然反映。

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次要显示为忘记、注意力难以集合、思惟处置惩罚才能加快、以至头晕等。

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2、荷尔蒙有变更

这类“愚”是因为怀孕的前3个月荷尔蒙产生了变更，此时激素孕酮稳步回升，甲状腺水准也起头降低。

3、呈现且则影象

孕晚期，孕激素的影响起头隐着削减，但雌三醇激素水准的进步会招致大脑呈现”且则影象”问题。您大概会变得很难回想比来产生的事宜，和检讨本人的感情变更。怀孕遭到贺尔蒙影响，切实其实简单会让妊妇变笨。

不想一孕愚三年该怎么办

1开释压力

重要跟焦急的感情是困扰孕、产妇的常见问题，无论是孕期忧郁各类目标没有达标，仍是产后忧郁没法胜任妈妈脚色，皆是压力的起源。若是存在这类不良情绪，便须要多与家人、伴侣谈天，看育儿册本，向有履历的妈妈就教，做舒缓的室内跟户外运动等。感情上的抓紧会让大脑也处于抓紧的形态，天然忘记也会改良良多。

2足够就寝

若是是处在孕期的种种不适让准妈妈难以保障长时间、高质量的就寝，无妨借助轻音乐、温水泡足、得当的推拿跟运动等帮助手腕去资助入眠、改良就寝质量。

关于产后妈妈，从四个月起，可以测验考试渐渐给宝宝戒掉夜里的一顿奶了。（若是宝宝曾经养成吃夜奶的习气该怎么办？点击：让宝宝睡整宿觉？保持这么做必然无效！检查。）天天中昼寝个10~20分钟的午觉，对消弭疲惫、改良表情也有很大的资助。此外，宝爸该当多谅解宝妈为人母的辛劳，多负担一些家务；宝妈也要留神，不克不及对家务跟育儿事情大包大揽，由于宝爸“营业没有闇练”便厌弃，要培育丈夫的责任心，真诚地鼓动勉励他，如许他才会做得更好。

3增补养分

宝妈该当饮食养分平衡，不要挑食、偏食，食品的品种越丰硕越好，如许可能周全增补身体所需维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等养分。常吃深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等食品，对改良记忆力有很大好处。

4做备忘录

俗语说“好忘性不如烂笔头”，真的怕健忘紧张的工作，不如便做个备忘录，把明天要做的工作做一个清单列表，做完了便打个勾，出做完的便可以提示下本人，新增事项随时记录下来。还要养成好习气，把钥匙、钱包、手机等随身物件流动放在一个的地位，而不是顺手治拾。

别怕！产后记忆力会规复

1993年以色列的Shaare Zedek医学中心研讨了100名刚出产完的妊妇，应用Wechsler逻辑影象考试和视觉重现考试二种方式，而且与已怀孕的女性、怀孕前期下危险怀胎的妊妇、新生儿的父亲等作比对，发明这些刚生下胎儿的妈妈，正在出产完后一、二天，影象才能较着变差，研讨职员愿望这类景象可能供给医护人员或是家人赐顾帮衬产妇时作为参考。

2001年日本佐贺医学院也应用视觉重现影象考试的方法研讨54名妊妇，发明生完到产后三、四天，记忆力也有降低的景象，可是足月借已出产，或是产后一个月则不问题，虽然这些缘故原由并没有清晰，不外从讲述看来，生完小孩后该当会恢复正常，不然之前的人小孩死那么多，没有个个皆得了健忘症了。

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