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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期补充蛋白质食谱 黑木耳炒肉丝的做法导语

黑木耳富含膳食纤维跟维生素、矿物质，能增进长尾爬动。

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黄瓜养分丰硕，猪肉是优良蛋白质起源，同时富含的铁有助于防备血虚。

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　　做法

　　1.筹备食材：干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙

　　2.步调1：黑木耳泡软，来蒂切成丝。

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　　3.步调2：黄瓜跟姜洗洁净，切成丝。

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　　4.步调3：热油锅，减肉丝翻炒。

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　　5.步调4：猪肉翻炒到变红色后，参加姜丝跟盐一路拌炒。

　　6.步调5：最初放入木耳丝、黄瓜丝翻炒断生，便可出锅。

　　黑木耳富含膳食纤维跟维生素、矿物质，能增进长尾爬动。黄瓜养分丰硕，猪肉是优良蛋白质起源，同时富含的铁有助于防备血虚。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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