频繁性交降低精子数量和质量，男性在多次射精之后，精子数量会耗尽。精子数量减少，则有些精子必然是“尚未成熟”即被迫射出，根本就是不合格产品。拿这些精子去求孕，结果可想而知。除此以外，下面的几种情况严重影响精子质量，追孕族应避免。
1、废气可导致精子畸变。汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。
2、杀虫剂会降低睾丸中酶的活力。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少精子生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，导致畸形儿形成。
3、辐射干扰精子细胞分裂。家用电器、计算机、微波炉等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害，干扰细胞的分裂，引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变，造成无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。
4、酒精、尼古丁、烟雾可致精子头尾畸形酒精酒精与尼古丁一样，也是损害精子的凶手，使精子头尾畸形，活力降低。
5、高温对精子有不良影响适合于精子发育的温度为34℃左右，高温对精子发育产生不良影响。
6、营养对精子健康很重要精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类，避免食物单一，营养不平衡。
7、药物不少药物可损伤精子不少药物可损伤精子，降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃溃疡的药物都有此种弊端。
8、病菌对精子的影响不可小视。
9、吸毒严重削弱生殖能力男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。