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　　大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

　　一、足跟痛是怎么回事？

　　足跟痛也叫跟痛症，主要是因为长期的劳损或是退行性改变或者是跟骨周围的软组织劳损引起的。

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　　二、足跟痛症状

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　　足跟痛是中老年人常见的一种症状，主要表现为足跟疼痛、行走时因疼痛而出现跛行常因身体负重、过度劳累而疼痛症状加重缠绵难愈。尤其是早晨刚起床时候、足部接触地面活动时产生根部剧烈疼痛忍。

　　三、足跟痛的病因

　　1、滑囊炎

　　足跟疼最常见的原因就是滑囊炎引起的。

　　一些老年朋友可能因为常年走路多了，运动、受凉等，那么足跟就会长一根骨刺骨刺会刺激跟骨下的滑囊，导致滑囊发炎从而引起足跟疼痛。

　　2、跖筋膜炎

　　跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群。当我们全身的重量都坐了落在我们的足跟部，

　　那么当我们在行走过程中他的压力如果过多负荷过大，像平时如果爬升过多或行走过多的时候，跖筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。

　　3、跟腱炎

　　跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。

　　当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发跟腱炎，引起足跟部疼。

　　四、一个穴位有效缓解症状。

　　穴位：扑参穴

　　取穴：扑参穴位于足外侧部外踝后下方

　　按摩手法:

　　1、以大拇指指腹按扑参穴，此时穴位可感到酸胀感，逐渐用力深按保持5-6秒然后松开，一压一松为一个循环每次按摩10-15分钟

　　2、按揉扑参穴。 按摩5-10分钟

　　3、艾灸扑参穴 。 每日一次15-20分钟

　　功效：祛湿通络、通经止痛改善局部血液循环从而使疼痛得到缓解。

　　今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

　　我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

　　文章来源：https://www.yidianzixun.com/article/0PzuXNVN?searchword=%E5%9B%9B%E4%B8%AA%E6%9C%88%E5%AD%95%E5%A6%87%E8%82%9A%E5%AD%90%E4%B8%80%E9%98%B5%E4%B8%80%E9%98%B5%E7%96%BC%E6%80%8E%E4%B9%88%E5%9B%9E%E4%BA%8B