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　　很多人怀孕后都会想各种办法进补，尤其今年疫情之下，很多人意识到了增强免疫力的重要性，人参大补元气、安神益智又能补气生血，是很多孕妈妈的首选。但是孕妈妈们真的可以吃人参吗？

　　大部分孕妈在怀孕初期都会出现恶心呕吐、食欲不振、乏力虚弱的现象，这个时候少量的人参汤用来滋补效果非常好。但是人参不能多吃，对于孕妇来说，服用过量的人参会导致气盛阴虚，容易上火、水肿、血压升高以及加重呕吐的症状。除了人参以外，桂圆、鹿茸、蜂王浆等补品孕妇也不能吃太多，过量食用对孕妇和胎儿都会有伤害。尤其是本身血压比较高的孕妈，一定要避免吃这些大补的东西。

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　　那么有很多孕妈就要问了，既然不能大补，那么胎儿的营养从何而来呢？

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　　其实一般只要健康饮食，我们每天 入的营养就足够胎儿生长发育。在怀孕初期，胎儿生长发育比较缓慢，而且在这个阶段孕妇的妊娠反应会比较强烈，吃太多补品更难消化，所以只要多吃一些水果、蔬菜，保证维生素、微量元素和叶酸的就可以了。

　　到了三个月之后，胎儿生长发育速度加快了一些，可以适当地补充营养。最好在每个月产检时咨询医生，补充胎儿需要的营养素，不要胡乱吃补品。

　　在怀孕期间，孕妈最重要就是放松精神，保证每天充足的睡眠，愉悦心情，对胎儿的健康生长发育有很大帮助。

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