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指南：母亲游泳可以发挥作用。健康

　　游泳可以帮助代孕妇支撑在代孕前超过10到13公斤的体重，同时， 水的阻力可以减少逐渐放松关节的可能性。让代孕妇更安全。

　　在健身房，经常看到时尚“准”斑驳的大肚子运动。代孕妇确实是一件新的事情。

　　我经常有代孕妇问我，我应该做什么样的运动？确实，代孕妇与普通人不同。对于代孕4至8个月的健康代孕妇，游泳可以说是最安全，最有效的。

　　最好说游泳并不像水下活动那么好。代孕妇游泳不需要让代孕妇在游泳池中旅行。主要目的是帮助代孕妇在代孕前支撑超过10至13公斤的重量，同时， 水的阻力可以减少逐渐放松关节的可能性。让代孕妇更安全。

　　你是否会游泳，最好陪伴家庭和健身教练。游泳运动员可以选择胶合或漂浮在水中。不会游泳运动员可以走进水中， 轻轻地水， 和水有氧运动。

　　运动在水中的好处非常小，这将很容易地锻炼腰部肌肉。游泳运动也可以显着降低代孕代孕和有效矫正胎儿水平的低腰疼，这些可能导致代孕妇更顺利地送出。

　　此外，健身自行车也非常适合代孕妇练习。但不是口头骑自行车，反而， 膝盖和背部有一个很好的水平健身自行车。手持式， 有回头， 有扶手，腿没有下降，反而， 它是90度水平，上身。这有效地支持代孕妇的重量。骑自行车时，下腹部的压迫最小化。

　　代孕妇在健身前，我必须咨询医生。代孕的代孕妇不是4个月或超过8个月以上， 不适合健身练习，应该基于散步。

　　在游泳期间，不要跳入游泳池。身体应该慢慢渗透到水中。在ridingdondond 30分钟后注意腰椎和膝盖的保护，中间必须有适当的休息和水分。

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