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万万没想到，刘昊然喝酒一口闷的真相是这个，成年人喝酒每天不超过这个量

　　唐人街探案系列的男主刘昊然在年前的一段关于“喝酒”的采访上了网络热搜。

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　　热搜内容是刘昊然多年来喝酒一口闷的原因竟是：认为一小口抿酒时，酒精还没到胃就已经会蹿大脑上了，而一口闷时酒精全在胃中，“上头”的速度会更慢，也就更不容易醉。

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　　不得不说，刘昊然实在是太可爱了。

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　　首先，喝酒时一口闷肯定容易醉，而且过量酒精的 入对身体也是有百害而无一利的。

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　　一些小伙伴可能会说：“红酒、葡萄酒还有自家酿造的果酒、药酒等不是有利于身体健康吗？”

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　　酒精与癌症的风险跟酒的种类没有关系

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　　世界卫生组织已经把酒精归为一类致癌物。据估计，2012年，全球5.5%的新发癌症和5.8%的癌症死亡都可以直接归咎于酒精。世界癌症基金会（AICR）和国际癌症研究机构（IARC）均认为酒精与这些癌症有关：

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　　口腔癌

　　咽癌

　　喉癌

　　食道癌

　　乳腺癌

　　肝细胞癌

　　结直肠癌

　　随着更多的研究，跟酒精相关的癌症可能会继续增多。

　　此外，酒精与癌症的风险跟酒的种类没有关系。也就是说，不管是啤酒、白酒、红酒、葡萄酒还是自己家酿的药酒，只要是酒精，饮用都会增加患癌症的风险。

　　值得一提的是，此前有研究称红酒有利于心血管健康，即便这样，但红酒同时也会增加其他疾病的风险，所以不建议通过喝红酒来促进心血管健康。

　　每天喝多少酒合适？

　　如果你本身没并不喜欢喝酒，那么最好长期保持“滴酒不沾”的习惯。

　　如果你很喜欢喝酒，在短时间内无法戒酒的话，那么至少要控制好 入的酒精量。

　　根据中国营养学会的推荐，成年男性每日 入的酒精量不能超过25g，成年女性每日 入的酒精量不能超过15g。

　　换算成酒水具体是多少毫升呢？这还真不好说，毕竟每种酒的酒精浓度不同，不过大家每次喝酒前可以留意一下酒水瓶的标签，通过标签中的酒精度标识来计算酒精含量。

　　含酒精量=酒量（毫升）x酒精度（%vol）

　　比如啤酒的酒精度一般为3.5%vol，那么一瓶330ml的啤酒就含有11.5g的酒精。

　　以下这类人群绝对不能喝酒：

　　1. 备孕或者正在怀孕，喝酒后会增加胎儿发生畸形的风险。

　　2. 正在服用某些可能与酒精相互作用的处方药或非处方药，比如降压药、解热镇痛抗炎药、抗菌药、镇静催眠药、抗抑郁药、降糖药等。

　　3. 处于生长发育的儿童和青少年。

　　4. 需要驾驶，或参加其他需要技巧，协调和警觉活动的人群。

　　现在戒酒还来得及吗

　　一些研究的证据表明，长期饮酒（≥20年）后戒酒的人，罹患癌症的风险可能降低至从未饮酒的人。所以，只要你愿意，现在戒酒完全来得及。

　　什么时候戒酒最容易成功？

　　就是看完文章后的现在！

　　参考文献：

　　 https://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.76.1155

　　 IARC Working Group on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans: personal habits and indoor combustions, in A Review of Human Carcinogens. Lyon, France, 2009

　　 Jarl J, Gerdtham UG: Time pattern of reduction in risk of oesophageal cancer following alcohol cessation: A meta-analysis. Addiction 107:1234-1243, 2012 Crossref, Medline,

　　 Ahmad Kiadaliri A, Jarl J, Gavriilidis G, et al: Alcohol drinking cessation and the risk of laryngeal and pharyngeal cancers: A systematic review and meta-analysis. pLoS One 8:e58158, 2013 Crossref, Medline

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