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【导读】妊娠中晚期，很多孕妈妈可能会突然发现肚子上出现一些类似红疹的红点。几天后，妊娠纹开始出现。不仅不会消失，而且可能会越长越长，直到生完孩子才会消失，反而会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。

什么是产后妊娠纹？

妊娠纹是孕期很常见的症状，主要是孕期激素的影响。此外，由于腹部肿胀，皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤越来越薄。出现一些宽窄不一的粉色或紫色波浪纹，直到生完孩子后才会凭空消失，反而会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。

产后妊娠纹可以说是每个产后妈妈的甜蜜烦恼。一方面见证了宝宝一次在肚子里的成长，另一方面也对产后妈妈的产后修复产生了很大的影响。妊娠纹一般出现在腹部，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰、手臂。它们通常伴随着皮肤下垂、乳房下垂和腹部脂肪堆积，不仅影响女性的体态，还可能给女性的自信心带来打击。有些年轻妈妈一时无法适应自己产后的体型，甚至会焦虑，甚至会导致产后抑郁。

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产后妊娠纹一旦形成，一般很难自行修复。爱美的妈妈们要想解决妊娠纹问题，一定要有长期备战的决心，注意均衡饮食，加强锻炼，努力恢复皮肤弹性。有条件的妈妈也可以买一些专门针对产后妊娠纹的护理产品，坚持每天按摩帮助皮肤吸收，产后妊娠纹的症状会逐渐改善。

产后妊娠纹是怎么形成的产后妊娠纹的形成主要是因为孕期激素的影响。此外，由于腹部肿胀，皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损或断裂，腹部皮肤越来越薄。有一些粉红色或紫色的波浪纹，长短不一，直到生完孩子后才会消失，但会逐渐淡化，形成产后妊娠纹。

正常情况下，人体皮肤弹性纤维和皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹性，在一定限度内自由伸缩。女性怀孕3个月以上，增大的子宫从盆腔突出，向腹腔内发育，腹部开始肿胀，皮肤弹性纤维和腹肌开始拉伸。怀孕6个月后更明显，此时皮肤的弹性纤维逐渐断裂，腹部皮肤表面出现粉红色或紫色的不规则纵裂。生产后，断裂的弹性纤维逐渐修复，但很难恢复到以前的状态。皮肤上原本的裂痕逐渐淡化，最后变成了银白色的产后妊娠纹。

可以说产后妊娠纹是无法通过人体的自我修复功能完全消除的，这也是一些妈妈对产后妊娠纹束手无策的原因。事实上，人为干预对改善产后妊娠纹有着非常重要的作用。然而，这不是一朝一夕的努力。

无论从饮食还是运动，甚至借用专门的产后妊娠纹修复产品，都要长期坚持，才能慢慢看到效果。

产后妊娠纹怎么修复了解了这么多关于产后妊娠纹的知识，焦虑的产后妈妈们可能更关心的问题是如何修复产后妊娠纹。

产后妊娠纹这么困扰产后妈妈，主要是因为很难。因为产后妊娠纹形成后一般很难消失，所以爱美的妈妈们总是希望自己生完孩子后能尽快恢复到怀孕的姿势，皮肤能像孕前一样容光焕发，但是产后妊娠纹是短时间内无法消失的。那么，产后妊娠纹怎么修复呢？

生完孩子后的前两年是修复妊娠纹的最佳时间，生完孩子后应尽快修复妊娠纹。充分利用身体的自愈功能。就像伤口可以自愈一样，人体有很强的自愈能力。产后第一年，是人体修复妊娠纹最强烈、最集中的阶段。身体会自动调动胶原蛋白补充妊娠纹，一些没有完全断裂的弹性纤维可以链接。这个阶段口服补充体内胶原蛋白，妊娠纹外用擦面霜可以促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，用束腹包裹促进愈合可以达到事半功倍的效果。

产后妊娠纹的预防产后妊娠纹的形成主要是由于妊娠中晚期胎儿的成长，导致腹部越来越大。皮肤的弹性纤维无法满足越来越大的腹肌的发育，从而逐渐断裂，导致腹部皮肤表面出现粉红色或紫色的不规则纵向裂纹。所以为了预防产后妊娠纹的形成，要在孕前和孕前预防，尽量提高自己皮肤的弹性。那么，我们能做什么呢？

1.孕前孕后注意保持饮食均衡。多吃富含维生素和矿物质的食物，鱼类、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保证自己和胎儿的营养需求。尽量避免油腻和油炸食品。注意受孕后逐渐增重，避免体重过度增加。孕期体重增加每月不要超过2kg，整个孕期都要控制在11到14kg。

2.注意锻炼，增加肌肉弹性。孕前坚持跑步可以充分锻炼臀部和大腿，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化孕期肥胖造成的臀部和大腿上的妊娠纹。如果有早起的习惯，可以在户外慢跑或者跑得更快。有氧运动可以促进身体的新陈代谢和废物的排除，还可以保持优美的身材，收紧腹部和臀部的肌肉，增加皮肤的弹性。

3.孕期注意保养。可以使用天然无添加的特殊护理产品来预防妊娠纹，坚持日常按摩帮助皮肤吸收营养。