春天是孩子们生长发育最为旺盛的季节。根据许多资料，孩子在春季平均生长5-7个厘米左右。如果想让孩子长高，那么骨骼的发育一定是基础。骨骼的发育非常复杂，形成于胚胎期，在0-1岁发育得非常旺盛，直到青春期以后才会逐渐停止。因此，在春季，我们需要特别关注孩子的骨骼发育和钙的吸收和补充。

什么是合理补钙？在春季补钙最容易忽视的两个字就是“合理”。实际上，合理是非常难以实现的。我们需要从两个方面入手。首先，补钙的食物来源要灵活，要根据孩子的年龄段和不同孩子的生长发育状况。其次，补钙要准确，要根据不同的年龄和差异化的身体状况来合理补充。

在春季，我们可以选择豆制品、坚果、芝麻、蔬菜、西兰花、芹菜等食物来保证孩子的钙摄入。例如，豆制品含有大量蛋白质，是补充蛋白质的选择；坚果、芝麻中含有丰富的钙；蔬菜如西兰花、芹菜等都是很好的钙来源。为了达到孩子钙需求量，我们需要知道不同年龄段的钙摄入量。例如，0-6个月的孩子每天的钙元素需求量是300毫克，6-12个月时为400毫克。1-3岁是600毫克，4-10岁也就是青春期之前是800毫克。

除了补钙，我们还需要补充维生素D，以促进钙的吸收。根据孩子不同年龄，通常一岁以内每天是400-500单位，一岁以上是500-800单位。建议三岁以下的孩子按照以上基本量来保证维生素的供给。此外，我们还需要让孩子多晒太阳，以帮助身体更好地吸收钙。

总之，在春季，我们需要关注孩子的骨骼发育，合理补钙，并补充维生素D，以帮助孩子更好地钙摄入。